Lingkungan kerja yang ergonomis sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata, terutama bagi pekerja komputer. Posisi layar yang terlalu tinggi atau rendah dapat menyebabkan mata tegang dan leher pegal. Sebaiknya layar komputer ditempatkan setinggi mata dengan jarak 50–70 cm dari wajah. Selain itu, pastikan kursi dan meja diatur sedemikian rupa agar postur tubuh tetap nyaman dan tidak menambah beban pada mata.
Pencahayaan juga memegang peran penting dalam menjaga kenyamanan penglihatan. Lampu yang terlalu terang atau pantulan cahaya pada layar dapat menyebabkan ketegangan mata. Gunakan pencahayaan lembut dan hindari sinar langsung ke layar. Mengatur kontras dan kecerahan monitor sesuai kebutuhan juga membantu mengurangi kelelahan visual.
Selain itu, mengatur waktu kerja dengan jeda teratur sangat disarankan. Berjalan sejenak atau melakukan peregangan ringan setiap jam dapat membantu aliran darah tetap lancar, termasuk ke mata. Lingkungan kerja yang ergonomis bukan hanya membuat mata lebih nyaman, tetapi juga meningkatkan produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan memperhatikan detail kecil ini, stres pada mata dapat diminimalkan tanpa mengurangi efektivitas pekerjaan.